老人晚年快乐8要素 多交流多怀旧有益健康

   退休生活会是什么样子，取决于个人的偏好和优先安排事项。美国“新闻和世界报道”网站近日总结了保持退休生活舒适幸福的8个要素。

每天列一个日程规划表

　一旦离开职场，日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，有助于老年人维持对美好生活的回想。

适当储蓄和理财

　退休前攒下足够的钱，其退休生活就得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出，进行储蓄和理财，保障今后生活所需。

有个密友一起交流

　与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。

多怀旧

　回想自己年轻时候的美好事件，能让老年人在现实生活中保持乐观情绪。常怀旧不仅能让身体感到温暖，减轻焦虑水平和疼痛感，也会对未来的生活持有更为乐观的展望。

接触新奇的事物

　离开自己的舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，能让生活保持新鲜有趣。

把梦想变成现实

　为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，或是从事一些志愿者活动、学术研究等，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。

不乱发脾气，培养耐心

　遇到身体不舒服或不如意的事情，不要随意发脾气，应当以恬淡的心态看待一切，平心静气，顺其自然。

给自己设定小目标

　实现目标的成就感会让老年人感到欣喜，无论是攀上离家最近的山峰，做刺绣或是写短篇小说，实现目标后都能让老年人自我感觉良好。