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老年人每天朗读20分钟可提高记忆力

2014年2月15日
来源：运城新闻网
揖稿/编辑：运城新闻网记者

    这几年来，朗诵已经成为健体健心、受益无穷的活动，健康学家认为：朗诵如同健身体操，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调剂处于良好状态;朗诵就像唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用;朗诵还是一种思维体操，格外有助于减轻老人黄昏思想的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力

    中医科副主任、主任医专家介绍说，朗读或朗读都有利于增强记忆力，关于老年人而言，更可以有效防治老年痴呆，对健康十分有益。

    教授介绍说，老年人应该养成每天朗读的好习惯，朋友们在朗读时，每次以20分钟左右为宜，并且一定要读出声音来。朗读的内容应该积极向上，可以是散文，可以是情诗，不要选择对情绪有负面影响的读物。关于有郁闷情绪的人群，建议选择喜剧性的读物，可以使他们忘掉很多不开心的事情，有助于情绪的恢复。

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