社区里快乐的健身队

　    本报讯 邓超 蒲茂德 每天清晨和傍晚，在仪陇县新政镇临江社区的活动广场，大爷、大妈近百人身着色彩艳丽的表演服装，脸上洋溢着幸福的微笑，随着健身音乐，有规律地做操、打拳，这些活跃在社区的老年健身队，已成为该社区群众文体活动中的一道亮丽的风景。

　　“现在我的腿脚灵便了 ，手足关节也不疼了，腰也伸的直了，精神面貌与以前大不相同了，多亏社区健身队给我们带来的好福气哟！”5月7日，笔者慕名来到临江社区健身站，一位年近六旬3年前刚从教学岗位上退休下来的蒋女士拉着笔者，兴奋地讲述起她所钟爱的社区健身队。

　　“我们多次走访了街道的群众，经过多方的考察和周密的思考，才成立了社区健身站。”社区书记王永义道出了其中的原委，他们社区原有从各机关、企事业单位的退休人员以及场镇的居民老人共200余人，以前他们闲着无事干，大多成天坐在麻将馆里以打牌来消磨时光，有的甚至赌博成瘾。几年下来，多数老人不但身体衰败下来，而且还给社区不和谐、不稳定埋下隐患，怎样才能把这部分闲散人员从参与不健康不文明活动引导到有利于身心健康的活动上来呢？经过反复思考、论证之后，在大家的共同努力和齐心协作下，临江社区于2007年春组建了这支由80多个老年健身兴趣爱好者参加的社区健身队。“健身队的组建可以积极引导群众科学合理地健身，经常运动可延长平均寿命，缓解由各种疾患引起的疼痛，增强耐力和体力，使体魄强健，有效预防肥胖病、中风、高血压、骨质疏松等各种疾病。消除紧张压力，松弛身心，改善睡眠并可使人心情愉快。”正在一旁辅导的教练李天华接过话茬，“我们本着‘我运动、我健康、我长寿’的健身精神，以‘健康、和谐、交友、快乐’为宗旨，在市、县两级文体部门的帮助下，组建了集文化娱乐于一体的群众性民间体育健身活动机构，该机构下设有办公室和正副站长及教练员等职务管理人员，每天清晨和下午，他们手把手向各队员传授太极、大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈、芭蕾、太极、跆搏等；自由训练器械、机器器械训练等多种时尚健身项目。面对这么多林林种种的健身项目，怎样选择这些健身内容显得尤为重要这个气功队一组建开始，站上就选派了两名队员到南充参加健身气功培训班，学习并取得了‘结业合格证’和‘教练资格证’，同时又从外地聘请了两名专职气功师傅到社区来手把手指导。”

　　通过一段时间的艰辛磨练，至去年底，这个队有80多名队员人人都熟练地学会了“易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦”等好几个气功项目。“简单易学，又非常安全，我每天坚持锻炼两小时，一年下来体重减了5公斤，血压也正常了，我是健身的最大受益者。”说起练习健身气功的好处，李阿姨赞不绝口。

　　该社区一位10多年前从场镇合作商店下岗老人张阿姨对健身队感触颇深，“我从1995年在合作商店下岗失业回家后闲着没事，天天泡在茶馆里以打麻将度日子，10年来，不但输了不少钱，而且也落下了一身病，骨质增生引起的颈椎病、腰椎间盘突出常常让我疼痛难忍，吃不好饭，睡不好觉。原本经济并不宽裕家庭又背上一个药罐子，弄得家人不和。”回忆起往事，她满脸愧疚。去年3月，她听说社区有个健身气功队，有很多人不仅身体练好了，而且身心修养也提高了，于是赶了个早去看个究竟，一看就被深深地吸引住了，当天她就报名加入了练习者的队伍。，“真没想到，经过几个月的早晚练习，我的饭量增加了，体质增强了，身体感觉明显好多了，老伴跟爱我了，孩子们也替我高兴，一家人和和美美，多好呀！”张阿姨拍拍自己的身体，兴奋之情溢于言表。

　　一位年近8旬的老队员费大秀体会更深，她1995年从税务系统退休回家就欢乐慢性肠胃病，吃了不少药都没好，去年她参加了社区健身气功队后，连续学会了“太极拳”“ 易筋经”、“八段锦”。现在有半年时间她的肠胃病也未复发了，腰椎骨也不疼痛了，“我看生命在于运动，这句话硬是一真二不假。”她现在还当起了社区健身义务宣传员。

　　今春，该社区组建的健身气功队，选派了12名干部参加了南充市第二届健身气功队比赛还夺取了三等奖，受到了市县级文体部门的表彰和奖励；如今，临江参加各类活动的文体爱好者达400多人，每年参与各项活动的观众达10万多人次，和谐、文明、健康、快乐的临江社区文化正在逐步走向成熟。